A Fox News ezúttal összegyűjtött öt jelet, amiből tudhatja, túl messzire ment a fogyókúrázással.

Megszállottan méri magát

A súly napról napra vagy akár óráról órára történő ingadozása teljesen normális, hiszen amikor mérlegre áll, nemcsak az izmok és a zsír tömege, de a folyadéké és a még nem megemésztődött ételeké is meglátszik. Amennyiben edzeni jár, az izmok erősödése még akár súlygyarapodást is hozhat, s lehet, hogy kinézetre, centire karcsúbb a dereka, de az a mérlegen mutatott számon nem látszik meg. Éppen ezért a súly önmagában nem sokat mond.

Titokban tartja a diétát

A kritikák, negatív megítélések elkerülése végett nem beszél fogyókúrájáról, viszont túlzásba viszi azt. Ne feledje a túlzott koplalásnak olyan negatív hatásai lehetnek, mint a fáradtság, az ingerlékenység, a levertség, az alvászavar, a gyenge immunrendszer. Sokkal több kárt csinál, mint hasznot, hogyha folyton éhezteti magát, igyekszik egészségesen, de kevésbé táplálóan étkezni.

Súlya és táplálkozási szokása határozza meg önbecsülését

Ennek jele, hogy fél elmondani másoknak, mit evett egy nap. Elképzelhető, hogy túlságosan szigorú diétát tart, ami éhezéssel jár, emiatt pedig nemhogy fogy, egy-két kilót fel is szedhet.

Állandóan a súlyán és étrendjén jár az esze

Megszállottsághoz vezethet a folytonos kalóriabevitel számolása, jegyzetelése és az állandó mérlegelés. Amennyiben folyton a súlya miatt aggódik, egészsége háttérbe szorulhat. Étkezzen kiegyensúlyozottan és rendszeresen: egyen sok zöldséget, sovány fehérjét, egészséges zsírokat, és csak nagyon keveset a 'jó' szénhidrátokból.

A diéta távol tartja Önt családjától és barátaitól

Amikor a fogyókúrázási szenvedély felülmúlja a baráti vagy családi összejöveteleken való részvételt, az már megszállottság. Amennyiben Ön egészségesen étkezik, de családtagjai, barátai nem, akkor is vannak rá módszerek, hogy részt vegyen a különböző eseményeken anélkül, hogy hizlaló ételt kellene ennie. Vigyen magával egészséges rágcsálnivalót, vagy egyszerűen álljon ellen a kísértésnek. Ha pedig étteremben esznek, tud egészséges fogást választani.