Az igazság azonban az, hogy a jó kommunikációhoz tudatosság, türelem és gyakorlás kell, hasonlóan például a Hellspin casino felületén a játékok kipróbálásához. Ha szeretnéd jobban megérteni a párodat, és elkerülni a felesleges vitákat, itt van néhány praktikus tipp, amely segíthet.

1. Mond el az elvárásaidat

Sokan azt várják, hogy a párjuk mindig megérzi, mire gondolnak, és azt is tudja, mire vágynak anélkül, hogy elmondanák. A valóságban azonban senki sem gondolatolvasó. Ha jobban meg akarod érteni a párodat, az első lépés, hogy leteszed azokat az elvárásokat, amelyek szerint a másik félnek tudnia kellene mindent rólad. Ehelyett inkább beszélgessetek nyíltan arról, hogy ki mire vágyik.

2. Hallgasd meg igazán, amit mond

A legtöbb ember hallgat, de nem igazán figyel. Gyakran várunk arra, hogy végre mi jöhessünk, és elmondhassuk a saját álláspontunkat, anélkül, hogy mélyebben belegondolnánk, mit akar mondani a másik. Ha jobb kapcsolatot szeretnél, koncentrálj arra, hogy valóban meghallgasd, amit a másik mond. Ne szakítsd félbe, és ne készíts elő egyből válaszokat – hagyd, hogy a másik befejezze, amit szeretne.

3. Ne általánosíts, kerüld a "mindig" és "soha" szavakat

Az általánosítások, mint a „mindig” vagy a „soha,” csak olajat öntenek a tűzre. Ezekkel a kifejezésekkel gyakran vádaskodunk, és a másik fél védekezésre kényszerül. Helyette próbálj konkrét példákat hozni, és mondd el, hogyan érezted magad egy-egy helyzetben, ahelyett hogy általánosítanál. Például ahelyett, hogy azt mondanád, "te soha nem figyelsz rám," próbáld így: "A múltkor, amikor meséltem a napomról, úgy éreztem, nem figyelsz rám."

4. Tanulj meg bocsánatot kérni

Egy egyszerű „bocsánat” néha minden problémát megoldhat. Ha elkövettél egy hibát, ne félj bocsánatot kérni – ezzel nem leszel gyengébb, sőt, sokkal erősebb és megértőbb embernek tűnsz a másik szemében. A bocsánatkérés nem azt jelenti, hogy alárendeled magad, hanem azt, hogy értékeled a kapcsolatot, és nem félsz a saját hibáidat elismerni.

5. Fókuszálj az érzésekre, ne csak a tényekre

Gyakran hajlamosak vagyunk csak a tényekről beszélni, de figyelmen kívül hagyjuk, hogy a másik fél hogyan érzi magát. Az érzések megosztása segíthet jobban megérteni egymást. Például ha egy vita során elmondod, hogy egy megjegyzés hogyan érintett téged, sokkal valószínűbb, hogy a párod empatikusabban fog reagálni, mintha csak arról beszélnél, hogy mi történt.

6. Gyakorolj empátiát

Az empátia az egyik legerősebb eszköz a kommunikációban. Próbáld meg a másik szemszögéből nézni a dolgokat, és képzeld el, hogy ő mit érezhet vagy gondolhat. Ha megérted, hogy a párod miért reagál úgy, ahogy, az segíthet elkerülni a feszültséget. Egy kis empátia és türelem csodákat művelhet.

7. Legyen időd és tered

Néha azért akad ki a párkapcsolat kommunikációja, mert a feleknek nincs elég idejük és terük gondolkodni. Ha egy veszekedés közepén találod magad, és úgy érzed, nincs elég időd vagy lehetőséged lehiggadni, ne félj kérni egy kis szünetet. Tarts egy pár perces „légzési szünetet”, hogy mindketten átgondolhassátok a dolgokat, majd térjetek vissza a beszélgetéshez, amikor már tisztább fejjel tudtok kommunikálni.

8. Ne akarj mindig nyerni

A párkapcsolati kommunikáció nem verseny. Nem az a cél, hogy minden beszélgetésben győztesen kerülj ki, hanem az, hogy mindketten megértsétek egymást és közelebb kerüljetek egymáshoz. Ha egy vitában arra koncentrálsz, hogy bebizonyítsd az igazad, könnyen elveszíted a kapcsolatot a pároddal. Inkább arra törekedj, hogy mindkét félnek jó érzése legyen a végén.

10. Változzatok együtt

Egy párkapcsolatban mindkét fél folyamatosan változik. Ne gondold, hogy a kommunikáció mindig ugyanúgy fog működni, mint az első hónapokban. Ahogy mindketten fejlődtök és új élményeket szereztek, úgy alakul a kommunikáció is. Az egyik legnagyobb ajándék, amit adhattok egymásnak, az a nyitottság arra, hogy alkalmazkodjatok és együtt változzatok.